Con base en un estudio realizado por la Academia Estadounidense de la Medicina del Sueño, recomienda que las horas de sueño en un adulto sean de 7 a 8 horas diarias.Según estudios en Estados Unidos y México, el promedio de horas destinadas para dormir son menos de 7 horas, esto con relación en testimonios que se piensa que si las personas duermen menos o se levantan más temprano tienen más posibilidades de ser exitosos.El neurólogo Douglas B. Kirsch mencionó, que el dormir menos o más no es un factor que determine el éxito o la oportunidades de una persona, sin embargo estas ideas provienen de antiguos personajes exitosos que argumentaban que el dormir poco era suficiente para ellos.El neurólogo aclaró que el dormir de 4 a 6 horas por día afecta el desempeño y el humor de la persona, también se vuelven más susceptibles a subir de peso o adquirir enfermedades respiratorias, todo esto sustentado en un estudio realizado por más de 20 años en la Universidad de Pennsylvania, Universidad de Chicago.Recomiendan los especialistas elegir una hora de sueño, y no alterar el levantarnos más temprano o más tarde, ya que esto puede provocarnos una privación crónica del sueño.Foto / Unsplash
About the Author
